Een burn-out ontstaat wanneer je teveel en te lang over je eigen grenzen bent gegaan. Je voelt je opgebrand, bent fysiek en mentaal uitgeput. 

We maken het allemaal weleens mee: je merkt dat het werk dat je ooit met zoveel passie en plezier deed, nu meer aanvoelt als een verplichting. Je sleept je door de dagen heen en krijgt al buikpijn als het einde van het weekend nadert. 

Werkstress is vandaag een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. 

In onze samenleving ervaren steeds meer mensen overmatige stress die kan leiden tot een burn-out.

Langdurige stress heeft ervoor gezorgd dat je in een burn-out terecht bent gekomen. Je bent opgebrand, voelt je lichamelijk en geestelijk uitgeput. Je voelt je machteloos en het lukt je niet meer om de dagelijkse dingen goed te doen. 

We leven in een hele drukke maatschappij, waarin we allemaal veel te doen hebben. Werk, familie, maar ook gaan sporten, feestjes, we willen alles mee doen en niets missen.

Wat je tegen jezelf zegt, wat je denkt en gelooft, heeft een hele grote invloed op jouw leven! Door jouw mindset aan te pakken en aan de slag te gaan met positieve gedachten kan je jouw toekomst positief beïnvloeden.

Kreeg jij deze vraag vroeger ook?

Pieker gedrag is iets dat velen herkennen. Ons hoofd zit dikwijls vol met allerlei negatieve gedachten.

Wil je deze blogpost liever beluisteren? Je kan hem vinden op Spotify, Google podcasts en Apple Podcasts.

Zelfliefde is de basis voor een gelukkig leven, het gaat over jezelf accepteren, jezelf lief hebben. 

Wil je deze blogpost liever beluisteren? Je kan hem vinden op Spotify, Google podcasts en Apple Podcasts.

Schrijven is een laagdrempelige en voordelige manier om aan zelftherapie te doen. Door je gedachten en gevoelens neer te schrijven, creëer je meer afstand en maak je je hoofd leeg, waardoor je meer tot rust kan komen. 

Je kan deze aflevering ook beluisteren op Spotify, Google Podcasts of Apple podcasts.

Je kan deze aflevering ook beluisteren op Spotify, Google Podcasts of Apple podcasts.

Als HSP of hoogsensitief persoon kan het ‘drukke’ leven een hele uitdaging zijn. Je bent namelijk veel gevoeliger voor prikkels. Wat er ook voor zorgt dat je veel sneller overprikkelt geraakt.

Waarom is nee zeggen toch zo moeilijk? Waarom kunnen we zo moeilijk aangeven wat we willen (of beter: niet willen)? 

Het is zover! Mijn podcast staat online! 🥳 Klik hier om te luisteren in Spotify!

We hebben van kleins af aan geleerd om voor anderen te zorgen en onszelf op de laatste plaats te zetten.

Je voelt je gejaagd, onrustig, je brein maakt overuren… het is even allemaal teveel. Herken je het?